शांत - ध्यान, नींद, आराम

Calm ध्यान और नींद के लिए एक अग्रणी ऐप है। हमारे निर्देशित ध्यान, नींद की कहानियों, सांस लेने के कार्यक्रमों, मास्टरक्लास और आराम संगीत के साथ कम तनाव, कम चिंता और अधिक आरामदायक नींद का अनुभव करने वाले लाखों लोगों …

Calm ध्यान और नींद के लिए एक अग्रणी ऐप है। हमारे निर्देशित ध्यान, नींद की कहानियों, सांस लेने के कार्यक्रमों, मास्टरक्लास और आराम संगीत के साथ कम तनाव, कम चिंता और अधिक आरामदायक नींद का अनुभव करने वाले लाखों लोगों में शामिल हों। शीर्ष मनोवैज्ञानिकों, चिकित्सकों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित।

Calm शुरुआती लोगों के लिए सही माइंडफुलनेस ऐप है, लेकिन इसमें मध्यवर्ती और उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए सैकड़ों कार्यक्रम भी शामिल हैं।


निर्देशित ध्यान सत्र उपलब्ध हैं। 3, 5, 10, 15, 20 या 25 मिनट की लंबाई में ताकि आप अपने शेड्यूल के साथ फिट होने के लिए सही लंबाई चुन सकें। विषयों में शामिल हैं:

* शांत चिंता

* तनाव प्रबंधन
* गहरी नींद
* ध्यान और एकाग्रता
* संबंध

* आदतें तोड़ना
* खुशी

* आभार
* आत्मसम्मान
* बॉडी स्कैन
* लविंग-दयालुता
* क्षमा करें * * गैर-निर्णय
* * कार्य या स्कूल के लिए प्रतिबद्ध
* * कॉलेज में माइंडफुलनेस
* कार्यस्थल पर मनमौजीपन * * चलना ध्यान

* शांत बच्चे
* * और भी बहुत कुछ ...

भी विशेषता:

* एक मूल दैनिक शांत! हर दिन: एक नया 10 मिनट का कार्यक्रम रोजाना जोड़ा जाता है ताकि आप दिन में आराम कर सकें या बिस्तर से पहले आराम कर सकें। * 100+ नींद की कहानियाँ: वयस्क सोने की कहानियाँ आपको सोने की गारंटी देती हैं। * 7 और 21 दिन के कार्यक्रम शुरुआत करने वाले और उन्नत उपयोगकर्ताओं दोनों के लिए। * विश्व-प्रसिद्ध विशेषज्ञों द्वारा सिखाया जाने वाला जीवन बदलने वाला शांत मास्टरक्लास
* * आपको आराम करने में मदद करने के लिए श्वास व्यायाम
* * विशेष संगीत इंजीनियर जो आपको ध्यान केंद्रित करने, आराम करने या सोने में मदद करता है
* * अस्पष्ट समयबद्ध ध्यान
* * ओपन-एंड मेडिटेशन
* 30+ सुखदायक प्रकृति ध्वनियाँ और दृश्य ध्यान, योग के दौरान या आपको सोने में मदद करने के लिए उपयोग करें

के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें:

* दैनिक धारियाँ
* समय बिताया ध्यान

Calm प्रेस द्वारा प्यार किया है:

* "मैं आम तौर पर ध्यान एप्लिकेशन से सावधान रहता हूं क्योंकि वे कभी-कभी मेरे स्वाद के लिए बहुत अधिक रहस्यपूर्ण बातें करते हैं। इसके बजाय Calm में 'आपके शरीर पर ध्यान केंद्रित करें' जैसे मार्गदर्शन शामिल हैं - "न्यू यॉर्क टाइम्स

* *" उन्मादी, पागल, डिजिटल दुनिया में हम रहते हैं, कभी-कभी एक कदम पीछे लेना और गुलाबों को सूंघना आवश्यक है " - Mashable

* "व्याकुलता को दूर ... मुझे आराम करने और यह महसूस करने में मदद करने के लिए समाप्त हो गया कि मैं जिस सामान के बारे में जोर दे रहा था वह बहुत बड़ा नहीं था" - टेक रिपब्लिक

* "मिला खुद भी इसी तरह से बाद में ताज़ा हुए ”- TechCrunch

Calm डाउनलोड और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, और कोई विज्ञापन नहीं है। कार्यक्रमों और सुविधाओं का एक सबसेट हमेशा के लिए मुफ़्त है।

कुछ सामग्री केवल वैकल्पिक भुगतान वाली सदस्यता के माध्यम से उपलब्ध है। यदि आप सदस्यता लेना चुनते हैं, तो खरीद की पुष्टि पर आपके Google खाते से भुगतान लिया जाएगा।