Twilight 🌅 Filter cahaya biru untuk tidur yang lebih baik

Apakah Anda kesulitan tidur? Apakah anak-anak Anda hiperaktif saat bermain dengan tablet sebelum waktu tidur?
Apakah Anda menggunakan ponsel pintar atau tablet di malam hari? Twilight mungkin menjadi solusi bagi Anda!

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa paparan cahaya biru sebelum tidur …

Apakah Anda kesulitan tidur? Apakah anak-anak Anda hiperaktif saat bermain dengan tablet sebelum waktu tidur?
Apakah Anda menggunakan ponsel pintar atau tablet di malam hari? Twilight mungkin menjadi solusi bagi Anda!

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa paparan cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu ritme alami Anda (sirkadian) dan menyebabkan ketidakmampuan untuk tertidur.

Penyebabnya adalah fotoreseptor di mata Anda, yang disebut Melanopsin. Reseptor ini peka terhadap pita sempit cahaya biru dalam kisaran 460-480nm yang dapat menekan produksi Melatonin - hormon yang bertanggung jawab atas siklus tidur-bangun Anda yang sehat.

Dalam studi ilmiah eksperimental telah ditunjukkan rata-rata orang yang membaca di tablet atau ponsel pintar selama beberapa jam sebelum waktu tidur mungkin menemukan tidur mereka tertunda sekitar satu jam. Lihat referensi di bawah ..

Aplikasi Twilight membuat layar perangkat Anda beradaptasi dengan waktu dalam sehari. Ini menyaring fluks cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel atau tablet Anda setelah matahari terbenam dan melindungi mata Anda dengan filter merah yang lembut dan menyenangkan. Intensitas filter disesuaikan dengan lancar ke siklus matahari berdasarkan waktu matahari terbenam dan matahari terbit setempat Anda.


Dokumentasi
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Dapatkan lebih banyak dari Twilight
1) Membaca di tempat tidur: Twilight lebih menyenangkan di mata untuk membaca di malam hari. Terutama karena mampu menurunkan cahaya latar layar jauh di bawah kemampuan kontrol backligt pada layar Anda

2) Layar AMOLED: Kami telah menguji Twilight pada layar AMOLED selama 5 tahun tanpa ada tanda penipisan atau lebih -pembakaran. Jika Twilight yang dikonfigurasikan dengan benar menyebabkan lebih sedikit emisi cahaya (dengan mengaktifkan peredupan) dengan distribusi cahaya yang lebih sama (area gelap layar seperti bilah status akan diwarnai). Ini sebenarnya dapat meningkatkan waktu hidup layar AMOLED Anda.

Dasar-dasar tentang ritme sirkadian dan peran melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http: // en .wikipedia.org / wiki / Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Izin

- lokasi - untuk mengetahui matahari terbenam / waktu surise Anda saat ini - - menjalankan aplikasi - untuk menghentikan Twilight di aplikasi yang dipilih
- pengaturan penulisan - untuk mengatur lampu latar
- jaringan - akses lampu sorot (Philips HUE) ke lindungi Anda dari cahaya biru rumah tangga

Otomatisasi (Tasker atau lainnya)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Penelitian ilmiah terkait

Pengurangan Amplitudo dan Pergeseran Fase Melatonin, Kortisol, dan Ritme Circadian Lainnya setelah Peningkatan Tidur dan Pencahayaan Cahaya secara Bertahap pada Manusia Derk-Jan Dijk, & Co 2012

Paparan terhadap Cahaya Kamar sebelum Bedtime Menekan Onset dan Shortening Melatonin Durasi Melatonin pada Manusia Jo shua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Pengaruh Cahaya pada Fisiologi Sirkadian Manusia Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Kemanjuran urutan tunggal pulsa cahaya terang intermiten untuk menunda fase sirkadian pada manusia Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

Periode intrinsik dan intensitas cahaya menentukan hubungan fase antara melatonin dan tidur pada manusia Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

Dampak Pengaturan Waktu Tidur dan Pencahayaan Cahaya Terang pada Gangguan Perhatian selama Kerja Malam Hari Nayantara Santhi & Co 2008

Sensitivitas Cahaya Gelombang Panjang, Gelombang Pendek, dan Kesadaran Visual pada Manusia Kekurangan Retina Luar Farhan H. Zaidi & Co, 2007

Sensitivitas tinggi dari ritme melatonin sirkadian manusia terhadap pengaturan ulang oleh cahaya gelombang pendek. Lockley SW & Co. 2003

Sensitivitas alat pacu jantung sirkadian manusia terhadap cahaya malam hari: Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk & Co 2000