Headspace: Meditation & Schlaf

Lernen Sie mit Headspace in nur wenigen Minuten am Tag die lebensverändernden Fähigkeiten der Meditation. Finden Sie Hunderte von Sitzungen zu körperlicher Gesundheit, persönlichem Wachstum, Stressbewältigung und Angstabbau. Sie alle sollen Ihnen helfen, weniger Stress zu verursachen, sich mehr zu …

Lernen Sie mit Headspace in nur wenigen Minuten am Tag die lebensverändernden Fähigkeiten der Meditation. Finden Sie Hunderte von Sitzungen zu körperlicher Gesundheit, persönlichem Wachstum, Stressbewältigung und Angstabbau. Sie alle sollen Ihnen helfen, weniger Stress zu verursachen, sich mehr zu konzentrieren und sich besser zu fühlen. Laden Sie Headspace herunter, um überall und jederzeit zu meditieren und ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.

Über Headspace
Headspace ist Ihr persönlicher Leitfaden für Gesundheit und Glück. Es kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, zu atmen, ruhig zu bleiben und die Voraussetzungen für einen besseren Schlaf zu schaffen, indem Sie Meditation und Achtsamkeit üben. Wenn Sie Stressabbau oder Unterricht zur Schaffung eines besseren Schlafzyklus benötigen, kann Headspace helfen. Laden Sie einfach diese kostenlose App für Meditation, Achtsamkeit und Schlaf herunter, lehnen Sie sich zurück und atmen Sie, um sich zu entspannen.

Was diese Meditations- und Schlaf-App bewirkt
Die Headspace-Meditations-App zeigt Ihnen, wie es geht atme, meditiere und lebe achtsam. Es gibt Übungen zu allem, von Angstbewältigung über Stressabbau bis hin zu Atmung, Glück, Ruhe und Konzentration. Selbst wenn Sie noch nie zuvor meditiert haben, vermittelt Ihnen der kostenlose Basics-Kurs die Grundlagen von Meditation und Achtsamkeit.

In der Erfahrung von Sleep by Headspace finden Sie Schlafmeditationen, entspannende Schlafmusik und Schlafübertragungen führe dich zu einem Ort der Ruhe. Sleep by Headspace wurde speziell für unruhige Schläfer entwickelt - der Bildschirm ist dunkler und die Schaltflächen sind leicht zu finden. Verwenden Sie es, wenn Sie Probleme beim Einschlafen oder Probleme mit Ihrem Schlafzyklus haben.

Welche Themen behandeln die Meditationen?
Kurse : Jeder Kurs hat eine Reihe von geführten Meditationen, die Ihnen helfen sollen, verschiedene Themen gekonnt zu verwalten und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Lernen Sie Techniken, um zu kontrollieren, wie Sie atmen, mit Angstgefühlen umzugehen, Stress abzubauen, wenn Sie sich selbst schwer tun, oder um Ihren Geist an einem stressigen Tag zu entspannen.
○ Meditation zum Stress- und Angstabbau: Umgang mit Angst, Stress loslassen, Unruhe, Navigieren im Wandel
○ Einschlafen und Meditationsgeräusche wecken: Schlaf, Unruhe
○ Persönliche Wachstumsmeditation: Beziehungen, Selbstachtung , Freundlichkeit, Glück, Akzeptanz, Wertschätzung, Gleichgewicht, Geduld, Großzügigkeit
○ Arbeits- und Produktivitätsmeditations-Timer: Fokus finden, Priorisierung, Produktivität, Kreativität
○ Das Leben fordert Meditation heraus: Wut transformieren, Traurigkeit behandeln, mit Bedauern umgehen, Selbstachtung, Trauer
○ Bewegungs- und Sportmeditation: Motivation, Konzentration, Training, Wettbewerb, Kommunikation, Analyse, Erholung, Rehabilitation, Konzentration
○ Achtsamkeitstraining für körperliche Gesundheit: Achtsames Essen, Umgang mit Heißhunger, Schmerztherapie, Schwangerschaft, Umgang mit Krebs
○ Von Schülern geleitete Meditation: Umgang mit Ablenkungen, Verlassen des Hauses

Schlaf durch Headspace:
Schaffen Sie die bestmöglichen Bedingungen für erholsame Nächte. Beinhaltet:
○ Schlafsendungen - fügen Sie Ihrer Schlafenszeit mit dieser geführten Meditation und entspannenden Geräuschen zum Schlafen ein wenig mehr Glück hinzu.
○ Schlafmusik - schaffen Sie die perfekte Atmosphäre zum Entspannen und Schlafen mit Schlafmeditationsmusik und Schlafgeschichten
○ Wind Downs - geführte Übungen zur Vorbereitung von Körper und Geist auf den Schlaf

Headspace Guided Meditation for Kids: Entwickelt für jüngere Meditierende. Zu den Themen gehören: Schlaf, Aufwachen, Ruhe, Aufmerksamkeit und mehr.

Abonnement von Headspace Plus
Abonnieren Sie Headspace Plus und erhalten Sie Zugriff auf die gesamte Headspace-Bibliothek Es gibt Hunderte von geführten Meditationen, Achtsamkeitstraining und Atemübungen, mit denen Sie überall und jederzeit meditieren können.
○ Über 40 Kurse zu thematischen Meditationen zu bestimmten Themen wie Stress und Schlaf
○ Dutzende einmaliger Übungen, die Ihrem Tag mehr Achtsamkeit verleihen sollen
○ Superkurze Mini-Meditationen, die Sie jederzeit durchführen können. Hervorragend geeignet für Terminkalender.
○ Sleep by Headspace erleichtert den Geist in einen wirklich erholsamen Schlaf