नितंब कसरत - कूल्हों, पैर और बट कसरत

अभी भी अपने पैरों और बट को प्रशिक्षित करने के लिए अगली गर्मियों की प्रतीक्षा कर रहे हैं? कुछ हफ्तों के बाद अपने शरीर में होने वाले सकारात्मक बदलावों को महसूस करने के लिए अभी से शुरुआत करें! अपने आप …

अभी भी अपने पैरों और बट को प्रशिक्षित करने के लिए अगली गर्मियों की प्रतीक्षा कर रहे हैं? कुछ हफ्तों के बाद अपने शरीर में होने वाले सकारात्मक बदलावों को महसूस करने के लिए अभी से शुरुआत करें! अपने आप पर गर्व करें!

उचित रूप अभ्यास के दौरान टोंड पैरों और तंग को तराशने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। बट। आमतौर पर अभ्यास के लिए तीन प्रमुख मांसपेशी समूहों को लक्षित करने की आवश्यकता होती है - बट, जांघ और पैर की मांसपेशियां ।

बट और पैर कसरत आपको एक नई प्रशिक्षण विधि प्रदान करता है: 30 दिन की व्यवस्थित व्यायाम योजना - यह अधिक प्रभावी है, लेकिन कम उपकरण की आवश्यकता होती है और इसमें कम प्रतिबंध हैं।

आप इसे आसानी से घर पर या कहीं भी, हर दिन सिर्फ 10 मिनट कर सकते हैं। यह प्रत्येक अभ्यास के लिए एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन प्रदान करता है, जिससे आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक अभ्यास के दौरान सही रूप का उपयोग करें। हमारे वर्कआउट के साथ रहें, आप अपने बट और पैरों के आकार में कुछ ही हफ्तों में बदलाव देखेंगे।

सुविधाएँ

- हर दिन अलग-अलग वर्कआउट

- व्यायाम बढ़ाता है तीव्रता कदम से कदम

- हर अभ्यास में कोच युक्तियाँ आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए सही रूप का उपयोग करने में मदद करती हैं
- उपकरण की आवश्यकता नहीं, आपके शरीर के वजन के साथ कसरत

- ट्रैक वजन घटाने की प्रगति
- गणना जला कैलोरी
- एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
- वर्कआउट रिमाइंडर
- अभ्यास शुरुआती और पेशेवरों दोनों के लिए उपयुक्त हैं - बट वर्कआउट, नितंब वर्कआउट और कूल्हों वर्कआउट

कुशल बट कसरत के लिए खोज रहे हैं? कोई उपयुक्त नितंब कसरत? हमारे नितंबों कसरत की कोशिश करो! हमने आपके लिए अलग-अलग कूल्हों की कसरत तैयार की है, और हमारे सभी कूल्हों की कसरत लोकप्रिय और पेशेवर है। एक सुंदर बट हमारे कूल्हों की कसरत के साथ आपकी पहुंच के भीतर है। हमारे बट वर्कआउट आपकी सबसे अच्छी पसंद है!
घर पर वर्कआउट करें
घर पर हमारे वर्कआउट के साथ अपने बट और पैरों को आकार देने के लिए दिन में कुछ समय लें। किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस घर पर कसरत करने के लिए अपने शरीर के वजन का उपयोग करें।

लूट कसरत
प्रभावी बूटी कसरत आपको एक सुंदर बट पाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हमारे लूट कसरत की कोशिश करो!
महिला फिटनेस ऐप
महिलाओं के लिए कसरत के साथ फिट रहें। इस महिला फिटनेस ऐप में महिलाओं के लिए पेशेवर कसरत है। महिलाओं के लिए ये सभी वर्कआउट कभी भी कहीं भी किए जा सकते हैं।

महिला कसरत व्यायाम ऐप
इस महिला फिटनेस ऐप में महिलाओं के लिए महिला कसरत और व्यायाम है। स्वास्थ्य में सुधार के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध महिलाओं के लिए ये महिला कसरत और व्यायाम। हर दिन महिलाओं के लिए हमारे व्यायाम के साथ पसीना!

ग्लूट्स वर्कआउट महिलाएं
सबसे अच्छा ग्लूट्स कसरत महिला ऐप। इसे आज़माएं और हमारे ग्लूट वर्कआउट वूमेन ऐप के साथ अपने ग्लूट्स के जलने को महसूस करें।

फैट बर्निंग वर्कआउट्स & हीट वर्कआउट्स
बेहतर बॉडी शेप के लिए बेस्ट फैट बर्निंग वर्कआउट्स और हाईट वर्कआउट्स। वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ कैलोरी जलाएं, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हाईट वर्कआउट के साथ गठबंधन करें।

फिटनेस कोच
सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए जाते हैं। व्यायाम के माध्यम से वर्कआउट गाइड, जैसे आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच!